Koffein och placebo går lika bra

5/2 kl. 16:30

I en liten studie testas om tuggummin med koffein som tuggas före och under träning har någon effekt på prestationen

Under studien får utövarna tugga tuggummin med koffein eller placebo där koffeinet är borttaget. Slumpvis får deltagarna ett tuggummi med eller utan koffein 35 minuter innan, 5 minuter innan och under själva testet som utfördes på en testcykel med en belsatning motsvarande 85 procent av max. Dosen av koffein uppgick till 200 mg och ingen skillnad gick att mäta i tid till utmattning, skillnad i syreomsättning, blodssocker eller mjölksyra. Den upplevda känslan av utmattning eller uppskattad bensmärta gav heller inga reultat som talar för att två tuggummin med 100 mg koffein före och under prestation fungerar. Tuggummit på bild visar ett tuggummi med 55 mg koffein per bit och har inget med själva testet att göra

National Strength and Conditioning Association


All Sport och Idrott
www.sportidrott.se

Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/108880909154383

doi: 10.1519/JSC.0b013e31822a5cd4

Denna artikel är publicerad på Svenska Magasinet via SvenskPress.se.